ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ: αγγελικό πρόσωπο με μια ψυχή όλο φωτιά

Στρογγύλη, Καλλίστη, Μικρός Μύλος, Θήρα, Σάντα Ειρήνη, Σαντορίνη. Όλα ονόματα της ίδιας γης που δοκίμασε πολλές φορές τη μανία της φύσης και ξαναγεννήθηκε από τις στάχτες της, μαθαίνοντας στους ανθρώπους της να ξαναχτίζουν πάνω στα συντρίμμια της καταστροφής. Το νησί που μοιάζει με ποίημα ατενίζει το πέλαγος και μοιράζεται μαζί σου τη γαλήνη του, που πηγάζει από τη δύναμή του.

Σε κοιτάζει από ψηλά που έρχεσαι. Έχει καταλάβει ότι πλησιάζεις, πολύ πριν καταλάβεις εσύ ότι φτάνεις. Σκαρφαλωμένη στα κοκκινόμαυρα βράχια, με το Αιγαίο στα πόδια της κι από κάτω με έναν πυρήνα φλογερό, σε παρακολουθεί να έρχεσαι και ξέρει ότι δεν μπορείς να την κουρσέψεις. Κάποιες ηλιαχτίδες τρυπώνουν στη συνομωσία του άσπρου-μπλε, γλιστρούν στα ασβεστωμένα σοκάκια κι όταν έρχεται η ώρα να φύγουν, φιλοτεχνούν για χάρη της στον ουρανό έναν πίνακα κάθε απόγευμα με χρώματα ζεστά που σπάνε το λευκό της.

Τα Φηρά θυμίζουν πολύβουο μελίσσι. Κάθισα σε ένα από τα καφέ που «κρέμονται» στην καλντέρα και άρχισα να γράφω τις ιστορίες που μου ψιθύριζε από απέναντι ο ανήσυχος κρατήρας της Νέας Καμένης, αναδύοντας έντονα μια μυρωδιά θειαφιού. Ιστορίες για εκρήξεις του ηφαιστείου και για πολιτισμούς που αναπτυσσόταν εδώ και ήκμαζαν μέχρι την καινούρια καταστροφή. «Στρογγύλη» ονόμασαν έναν κώνο από στερεή λάβα που κατοίκησαν άνθρωποι 2000 χρόνια πΧ και αναπτύχθηκαν εδώ. Δείγματα αυτού του πολιτισμού βρέθηκαν στο Ακρωτήρι, όπου οι ανασκαφές έφεραν στο φως το απολίθωμα μιας μινωικής πόλης, μιας προϊστορικής Πομπηίας. Το 1450 πΧ άλλη μία έκρηξη εξαφάνισε μεγάλο μέρος του νησιού και παρέμεινε μόνο το τμήμα της καλντέρας στη σημερινή Σαντορίνη, τη Θηρασιά και το Ασπρονήσι. Το μυστηριώδες τοπίο της Σαντορίνης κατοικήθηκε και πάλι, σαγηνεύοντας αυτή τη φορά τους Φοίνικες που εγκαταστάθηκαν το 1300 στο όμορφο μέρος, βαπτίζοντάς το «Καλλίστη». Η γνωστή μας «Θήρα» πήρε το όνομά της από Δωριείς που ήρθαν από τη Σπάρτη το 12ο αιώνα κι εποίκησαν το νησί. Κι άλλοι κατακτητές ακολούθησαν αργότερα, Φράγκοι που έφεραν μαζί τους τον Χριστιανισμό και ονόμασαν το νησί Σάντα Ειρήνη (Σαντορίνη), Βυζαντινοί, Ενετοί και Τούρκοι. Ο ναυτικός στόλος της Σαντορίνης έπαιξε σημαντικό ρόλο στην επαναστατημένη Ελλάδα του ‘21 και το νησί ήκμαζε πάλι μέχρι που ο ήλιος έδυσε για άλλη μια φορά με τον καταστροφικό σεισμό του 1956. Η Σαντορίνη όμως ξέρει να αναγεννιέται, αυτό δείχνει η ιστορία της, και τούτο το μεταδίδει στον επισκέπτη.

Ο κυκλαδίτικος άνεμος μοιράζεται μαζί σου τα μυστικά εκείνα που φέρνει από τα ταξίδια του πάνω από τα αιγαιοπελαγίτικα κύματα. Το απρόσωπο πηγαινέλα της πόλης, όπου αντικρίζεις συνηθισμένες ζωές χωρίς ενδιαφέρον, μεταμορφώνονται εδώ. Κάθε μικρή ιστορία αποκτά τη μοναδικότητά της και γίνεται σημαντική, γιατί τώρα την προσέχεις, σε αγγίζει, γιατί ξετυλίγει τα μυστικά της σε σένα που είσαι ένα άγραφο χαρτί τώρα, ένα λυτρωμένο λευκό. Είναι ζωτικό μερικές φορές να είσαι εντελώς κενός, άδειος από σκέψεις, από συναισθήματα κι απόψεις, γιατί τότε είσαι διαθέσιμος να μάθεις με προθυμία, είσαι σε θέση να ακούσεις, να μυρίσεις, να δεις και να γευτείς τη ζωή με τρόπο πρωτόγνωρο. Μόνο τότε μπορείς να δεις την ποίηση που κρύβει η ζωή και τότε το κάθε τι, ακόμα και το μικρότερο ανθάκι, μεταμορφώνεται σε έργο ύψιστης σημασίας, γίνεται σημάδι που σε βοηθά να προχωρήσεις στην προσωπική σου αναζήτηση. Αυτά κι άλλα τέτοια φέρνει μαζί του ο κυκλαδίτικος άνεμος, σου χαϊδεύει απαλά τα βλέφαρα, για να μπορέσεις να δεις πέρα από αυτά που κοιτάς, σου γαργαλάει τη μύτη με την ξηρή μυρωδιά του θυμαριού και τη δροσερή αλμύρα της θάλασσας. Κι έτσι καταλαβαίνεις πώς ένας ξερότοπος μπορεί να αξίζει όσο ο παράδεισος.

Ο δρόμος με ταξίδεψε στην Περίσσα, στο Καμάρι, στο Μονόλιθο, στην κόκκινη και τη λευκή παραλία και κολύμπησα στα βαθιά νερά κοιτάζοντας με δέος τα ηφαιστιογενή πετρώματα που υψώνονταν μπροστά μου, δίνοντας στην ομορφιά μιαν άλλη διάσταση. Λιάστηκα στα μαύρα βότσαλα που ζεματάνε από τον ήλιο και σχηματίζουν χιλιόμετρα παραλίας, γευμάτισα σε παραδοσιακά ταβερνάκια, όπου μου σερβίρισαν οικείοι άνθρωποι, τις τοπικές άσπρες ελιές, ψευτοκεφτέδες, ντοματίνια και φάβα και γεύτηκα το φίνο σαντορινιό κρασί. Περιηγήθηκα στα χωριά, τη Μεσαριά και το Μεγαλοχώρι που είναι χτισμένα ανάμεσα σε αμπελώνες, το Βόθωνα με τις όμορφες εκκλησίες, τον Πύργο όπου υπάρχουν δείγματα μεσαιωνικού οικισμού και το Εμπορείο με τα ερείπια ενετικού κάστρου. Στα Φηρά, τη «χώρα» του νησιού, η εικόνα αλλάζει τελείως από τη φινέτσα των καταστημάτων, των εστιατορίων και των καταλυμάτων και βλέπεις το άλλο πρόσωπο της Σαντορίνης, της κοσμοπολίτισσας, που προσελκύει τουρίστες από όλο τον κόσμο. Η νύχτα ζωντανεύει, η διασκέδαση μοιάζει με πυροτέχνημα, κι η τέχνη παίζει το δικό της ρόλο στις εκθέσεις και τις εκδηλώσεις που συμβαίνουν στο νησί.

Η φινέτσα συνεχίζεται στο Ημεροβίγλι και ιδιαίτερα στην Οία που ήταν τόπος διαμονής των καπεταναίων στα τέλη του 19ου αιώνα. Σήμερα θεωρείται το ρομαντικότερο μέρος του νησιού με τα φημισμένα ηλιοβασιλέματα του. Μοιάζει με ένα υπαίθριο ατελιέ, όπου ο ουρανός διδάσκει ζωγραφική και οι άνθρωποι αντιγράφουν! Αφέθηκα να εστιάζω στα χρώματα του ορίζοντα και πάνω σε τούτη τη γραμμή περνούσαν χορεύοντας οι σκέψεις μου, η μια πίσω από την άλλη, χωρίς να αφήνουν πίσω τους σκιές. Απαντώντας στο κάλεσμα του ήλιου, πήγαιναν να συναντήσουν τη γαλήνη. Άφησαν πίσω αποσκευές και φορτίο και βάδιζαν έτσι γυμνές και καθάριες προς τη σαγήνη του ήλιου, για να γυρίσουν πίσω σε μένα λυτρωμένες, όλο σπίθα και γεμάτες ενέργεια. Αυτό το νησί είναι πράγματι ενεργειακό και δικαίως έχει τη φήμη του ρομαντικότερου από τα κυκλαδονήσια. Θα σου μιλήσει. Η φωνή του θα ακουστεί άλλοτε σαν ψίθυρος μέσα στα καλντερίμια κι άλλοτε θα αντηχήσει στο μεγαλείο της θηραϊκής γης και στην απεραντοσύνη του πελάγους. Θα σε εμπνεύσει, θα σε αναγεννήσει, θα σε κάνει να ερωτευτείς τον έρωτα. Οι πρώτες ακτίνες, έφηβες ακόμα, θα πλησιάσουν το παράθυρο, κι αργά, έτσι όπως όλα πρέπει να παίρνουν το χρόνο τους, θα γαργαλήσουν το παραθυρόφυλλο, για να γλιστρήσουν στα σεντόνια σας, που αναδύουν εκείνη τη γλυκιά πρωινή ευωδιά του έρωτα, να αποτελειώσουν με τα χάδια τους ό,τι ονειρευτήκατε την προηγούμενη νύχτα. Και το αεράκι ανέμελο και παιχνιδιάρικο θα πλανέψει την αλμύρα της θάλασσας, για να ποτίσει όλη την κάμαρα με πρωινή φρεσκάδα. Κι εκεί, ανάμεσα στη δροσιά και στη θέρμη, θα γεννηθεί ένα δώρο, ο έρωτας, που όταν αποδεσμεύεται από τα πάθη παύει να είναι επίγειος. Ανώτερος και δημιουργικός, σε ταξιδεύει σε τόπους απάτητους κι έχει κάθε φορά μόνο δύο μάρτυρες πως όλα αυτά συνέβησαν στ’ αλήθεια.

Η Σαντορίνη, μια άβυσσος που μέσα της χάθηκαν χιλιάδες μυστικά, ένας τόπος μαγευτικός μέσα στην αντίφαση του άγριου και γαλήνιου τοπίου, το νησί του ρομαντισμού, η έμπνευση των ποιητών, είναι από εκείνα τα μέρη στη γη που οφείλει κανείς να επισκεφτεί. «Βγήκες από τα σωθικά βροντής/ Ανατριχιάζοντας μεσ’ στα μετανιωμένα σύννεφα/ Πέτρα πικρή, δοκιμασμένη, αγέρωχη /Ζήτησες πρωτομάρτυρα τον ήλιο /Για να αντικρίσετε μαζί τη ριψοκίνδυνη αίγλη /Ν’ ανοιχτείτε με μια σταυροφόρα ηχώ στο πέλαγος.»(Οδυσσέας Ελύτης, «Ωδή στη Σαντορίνη») Ξ.Π.

Copyright no11509-2009

Yoga Nidra

H τεχνική της Yoga Nidra έχει πολλαπλά ευργετικά αποτελέσματα, μεταξύ άλλων, στο νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα.

Η Yoga Nidra είναι μια θεραπευτική μέθοδος βαθιάς χαλάρωσης, έννοια σημαντικά διαφορετική από την απλή χαλάρωση που θα βίωνε κανείς με διάφορες άλλες δραστηριότητες.

Τι συμβαίνει στην Yoga Nidra;

Στην Yoga Nidra ο νους ησυχάζει και απελευθερώνεται η ψυχοσωματική ένταση. Μετά από κάποια ώρα η καρδιά αρχίζει να χτυπάει αργά, η αναπνοή γίνεται πολύ λεπτή, και ο νους βαθιά ήρεμος. Γι’αυτό η Yoga Nidra αποκαλείται και ψυχικός ύπνος, πολύ πιο θεραπευτικός από τον κανονικό, υποσυνείδητο ύπνο.

Ποιά είναι η διαφορά της Yoga Nidra από το διαλογισμό;

Η Yoga Nidra είναι μια μορφή διαλογισμού, αλλά επειδή γίνεται από την ξαπλωτή στάση και χωρίς καμία σωματική προσπάθεια, αποτελεί και πολύ καλή προετοιμασία για το διαλογισμό. Αναπτύσσεται η ικανότητα να έχουμε πλήρη επίγνωση, ακόμα και σε πολύ βαθιές καταστάσεις του νου.

Από τι αποτελείται η Yoga Nidra και πως επηρεαζόμαστε από αυτήν;

Κάνουμε περιφορά της επίγνωσης στα μέρη του σώματος, αναπτύσσουμε επίγνωση σώματος, αναπνοής, χώρου, ενέργειας, και κάνουμε οραματισμούς. Καθόλη τη διάρκειά της μένουμε στην κατάσταση μεταξύ ύπνου και ξύπνιου αποκτώντας πρόσβαση στο υποσυνείδητο.

Τι είναι το Sankalpa;

Ένα σημαντικό στοιχείο της Yoga Nidra είναι το Sankalpa - η απόφαση ως σπόρος της αλλαγής. Το να αποφασίσουμε κάτι - πχ ότι θα κόψουμε το κάπνισμα – στο συνειδητό επίπεδο ενώ ο υποσυνείδητος νους αντιστέκεται συνήθως είναι ατελέσφορο. Στη Yoga Nidra όμως έχουμε πρόσβαση στο υποσυνείδητο και η απόφαση που θέτουμε σε μορφή μιας μικρής θετική πρότασης, αποτυπώνεται στο υποσυνείδητο νου. Αυτό καθίσταται εφικτό επειδή ο νους είναι σε μια κατάσταση επιδεκτική και ευαίσθητη στην αυθυποβολή. Προχωρούμε έτσι στη θετική πρόταση με συναίσθηση και μεγάλη δύναμη θέλησης. Με τακτική πρακτική οι αλλαγές αυτές που επιθυμούμε εκδηλώνονται στη ζωή μας. Οι αλλαγές αυτές μπορούν να αφορούν την συμπεριφορά μας προς τον εαυτό ή προς τους άλλους, τις επαναλαμβανόμενες αντιδράσεις μας, την κατάσταση της σωματικής ή διανοητικής μας υγείας κλπ.

Εάν δουλεύουμε με κάτι συγκεκριμένο, πχ. με η συνήθεια του καπνίσματος, ή με κάποια εμμονή ή με την υπερβολική συναισθηματική εξάρτηση από άλλους ανθρωπους, μπορούμε να χρισιμοποιήσουμε το sankalpa. Όμως, όπως σωστά επισημαίνει ο Satyananada, καλό είναι να μην περιοριζόμαστε σε προτάσεις πχ «σταματάω το κάπνισμα». Ο μακροπρόθεσμος στόχος είναι να επιφέρουμε αλλαγές στο σωματικό, διανοητικό, συναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο. Οπότε αν θέσουμε το sankalpa «είμαι σωματική και νοητικά υγιής», «είμαι συναισθηματικά ισορροπημένη», «αφυπνίζω το πνευματικό μου δυναμικό» «γίνομαι θετική επιρροή για την εξέλιξη των άλλων» κλπ. αυτό φυσικά μπορεί να φέρει τις αλλαγές σε ανεπιθύμητες συνήθειες, αλλά και να πάει και πολύ πέρα από αυτά.

Τι είναι η αφιέρωση της πρακτικής σε κάποιον άλλον;

Καθώς «ωριμάζουμε» στην πρακτική γιόγκα και διαλογισμού, αρχίζουμε να νιώθουμε μια βαθιά ευγνωμοσύνη για τη ζωή μας, και σεβασμό προς άλλους ανθρώπους, Έτσι γεννιέται η έντονη επιθυμία να προσφέρουμε και να μοιραστούμε αυτή την αίσθηση ευεξίας και υγείας με άλλους. Οι μαθητές της γιόγκα πολλές φορές αφιερώνουν την πρακτική σε άλλους, και το sankalpa τους γίνεται μια ευχή για την υγεία και ισορροπία στη ζωή κάποιου άλλου ανθρώπου, ή ακόμα και όλης της ανθρωπότητας. Στην κατάσταση αυτή της βαθιάς χαλάρωσης και νοητικής παλινδρόμησης ανάμεσα στο συνειδητό και το υποσυνείδητο, οι σκέψεις μας έχουν μεγάλη δύναμη, και η θετική ενέργεια που «στέλνουμε» επηρρεάζει θετικά και εμάς και το άτομο για το οποίο κάνουμε την ευχή.

Προτάσεις για την πρακτική σας:

- Μείνετε ξύπνιοι. Πείτε στην αρχή στον εαυτό σας «Δε θα κοιμηθώ. Θα μείνω ξύπνια(ος) κατ’όλη τη διάρκεια της πρακτικής Yoga Nidra»

- Μην προσπαθείτε να συγκεντρωθείτε στα διάφορα μέρη του σώματος. Αντιθέτως, θα βιώνετε την ροή της επίγνωσης (χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια) από το ένα σημείο σε άλλο.

- Μη προσπαθείτε να πάτε βαθιά και να έχετε ξεχωριστές εμπειρίες. Προσπαθήστε να είστε αυθόρμητοι, χαλαροί και δεκτικοί.